5 Beneficios que no sabías que aporta un buen desayuno

Ya sea por que nos despertamos tarde, tenemos muchas actividades a primera hora o cualquier otro motivo, muchos dejamos de tomar desayuno y dejamos pasar el alimento más importante del día.

La importancia del desayuno

Nunca es saludable ir practicar algún deporte con el estómago vacío, Una fruta ligera como un plátano o una manzana una media hora antes de ejercitarte siempre es recomendable.

Pero ya sea antes o después de realizar alguna actividad física, el desayuno nunca debe dejarse de lado y esté debe brindarte las vitaminas que exijan tu mañana.

Tener entre los ingredientes matutinos al cacao, la leche, los cereales, fruta, yougurt, algún batido, queso y pan integral, mantendrá tu cuerpo en una mejor forma.

¿Y cuáles son los beneficios de un buen desayuno?

  • Mejora el rendimiento físico y escolar.
  • Ayuda a mantener un peso corporal normal.
  • Mejora la concentración y el comportamiento.
  • Aumenta el rendimiento y la productividad en el trabajo.
  • Te permite mantener un buen crecimiento y desarrollo.
  • Contribuye a mantener tu salud y bienestar.

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